ハセツネ試走２ （奥多摩駅〜鋸山林道）〜大ダワ〜大岳山〜御岳山〜日の出山〜五日市会館
 =====トレーニング日記はこちら===== ７／２７（火）晴れ 今年２回目のハセツネ試走です。前回の猛暑で痛い目にあっているので給水が可能な後半コースをセレクトしました。 奥多摩駅を１０：１５スタート！ 駅に着いた時ツアーを取り仕切る、まことさんを発見！挨拶をかわしてトレランスタート。  今回大ダワまでのアクセスに鋸山林道をセレクトしました。２週間前に鋸尾根は走っているので。  林道はなるべく日陰を選んで緩い傾斜は小走りに急な傾斜は歩きを取り入れ約７kmの登りを大ダワまで。とても良い練習になりました鋸尾根だとここまでは走れませんからね。頑張れば走れちゃうくらいが一番キツい。  自分が来た道を振り返ります。  ようやく大ダワに到着。長かった〜。  ここからハセツネ試走スタート！熊鈴も装着。  林道ではメチャメチャ暑く汗が滝の様に流れていましたが山道に入り標高が上がると風がいくぶん冷たく少し楽になりました。 しかし大岳山山頂では、おじさんはこの有様。お気持ちお察しいたします。  やはり大岳山付近は岩場が多く走りにくいですね当日はより集中力を高めないと、今より脚にきてるし暗いし。 慎重にそして順調に御岳山を目指しますがハイドレーションのメダリストが温くなり受け付けなくなってきましたので綾広の滝が恋しいです。 ここで頭から水をかぶり冷たい水を頂きます。生き返る〜。  コースから外れますがお参りの為、御岳神社に寄ります。  日の出山で記念撮影！  日の出山からゴールまでは長くも楽しい下りなので当日この区間を快調に走れる様に仕上げて行きたいと思います。 このコンクリート橋が見えたらラストスパートをかけましょう！  ゴールのところに女子中学生が数人いたので恥ずかしいから反対側からゴールしました（笑）  さて今日のお風呂は秋川駅徒歩７分の「阿伎留の四季」に行ってみる事に。  阿伎留の四季。 阿伎留の四季 出来て間もないみたいでとても綺麗で受付はホテルのインフォメーションみたいでした。９０分５５０円も嬉しい。  食事のメニューは河辺の「梅の湯」と同じでした。 だからいつもと一緒の 黒ビール。  ミニサラダと。  ざる蕎麦と寿司５カンセットを頂きました。  去年１０月の本戦以来のこのコース思い出しながら走ったという感じですので去年と走力も違うしこれからトレーニングも積んで戦略も少しずつ考えて行きたいと思います。 いや〜暑かった。 走行距離：２６km ウエアー サロモンEXO半袖ジップ テックTEE＆CW-Xレボリューション・アーム サロモンXA シリーズV ショーツ＆CW-Xスタビライクスモデル＆CW−Xレボ リューション・カーフ バックパック TNFシュライク ハイドレーション メダリスト２リットル＋１リットル買い足し 補食 サバスピットインリキッド５個 シューズ ラ スポルティバ ワイルドキャット ＝＝＝＝＝コメントはこちら＝＝＝＝＝ -リンク- ーーーーーーーーーーーーーーー アウトドアツアー ーーーーーーーーーーーーーーー セブンヒルズアドベンチャー ーーーーーーーーーーーーーーー ブログ ーーーーーーーーーーーーーーー トレイルランは楽しい！ ２児の親父〜奥宮俊祐の奮闘記〜 しょうもない独り言 Let's Walk Together カンパリ・ウオーキング・クラブ アイアンマンになりたい おそとで遊ぶ、ゆっち ーーーーーーーーーーーーーーー ショップ ーーーーーーーーーーーーーーー 信州トレイルマウンテン ーーーーーーーーーーーーーーー グルメ ーーーーーーーーーーーーーーー トリヨロフ 里舎ハセツネ試走の時是非！瀬音の湯と合わせて。 |
神戸岩
=====トレーニング日記はこちら===== ７／６（木）曇りのち雨 今日は「神戸岩」を見るためにトレイルランニングに行ってきました！ 神戸岩 コース  今回単独で鋸山経由で、初めて通る登山地図には記載されていない「中尾根」でのミスコース！いろいろありましたが最後は「神戸岩」を堪能してすっかり癒されました。 奥多摩駅スタート!平日で雨予報にも関わらず駅前は沢山のハイカーさんでした。  登山道入口。鋸山迄のルートは過去数回、走った事があります。  愛宕山直下の急階段。何段あるか数えましたが途中嫌になって止めました。  愛宕神社ですね。  途中に梯子、鎖場がありますが百名山企画で大分鍛えられましたから。  大ダワです！去年のハセツネ以来ですね！  さあ！クロノ尾山に到着しました。ココからは登山地図には記載されていない中尾根を下っていきます。ブログを見る限り困難ではなさそうだったので力試しも兼ねて。 地形や白ペンキ、ピンクリボンを頼りに進んでいきます。  時折道が不明瞭になりますが地形の尾根を確認しながら！ うわ〜完全に薮漕ぎです！！！ 地盤もゆるく急斜面を薮をかき分けスベリ落ちながら汗まみれ泥まみれ血まみれ（笑）になりながらも完全に道を見失いました。  すっかり谷に落ちてしまい。この後の沢筋の岩場でもスッ転びながら進みます。地図では現在地が確認出来ずとても心細いです。  お〜林道が見えました〜！沢も簡単に渡れそう。  ここで汚れた体とシューズを綺麗にします。きもち〜い！  さあ！この林道を下っていけば「神戸岩」に到着するはず。  間もなく「神戸岩」地殻変動でもとは一つの岩が二つになったようです。  真ん中は遊歩道になっていて反対側までいけます。 鎖を頼ればそれ程危険はありませんね。  反対側で記念撮影。  反対側から神戸岩。  ココからはバス通りを走って「瀬音の湯」まで行く予定でしたが、緊張感が切れたのでしょうか？分岐をミスって小岩までいってしまい時間もあれなんでバスで瀬音の湯まで移動します。 瀬音の湯で汗を流し、レストランで食事と思いましたが開店まで３０分以上ありましたので自動販売機の冷凍カレーで乾杯です。  今月は相当過酷な練習になると思いますがたまに遠足トレランもまぜて強化を計っていきたいと思います。 バックパック TNFシュライク ハイドレーション メダリスト１リットル 水（冷凍）350ml コーラ（冷凍）350ml 補食 サバスピットインリキッド３ シューズ アディダス カナディア TR ＝＝＝＝＝コメントはこちら＝＝＝＝＝ -リンク- ーーーーーーーーーーーーーーー アウトドアツアー ーーーーーーーーーーーーーーー セブンヒルズアドベンチャー ーーーーーーーーーーーーーーー ブログ ーーーーーーーーーーーーーーー トレイルランは楽しい！ ２児の親父〜奥宮俊祐の奮闘記〜 しょうもない独り言 Let's Walk Together カンパリ・ウオーキング・クラブ アイアンマンになりたい おそとで遊ぶ、ゆっち ーーーーーーーーーーーーーーー ショップ ーーーーーーーーーーーーーーー 信州トレイルマウンテン ーーーーーーーーーーーーーーー グルメ ーーーーーーーーーーーーーーー トリヨロフ 里舎ハセツネ試走の時是非！瀬音の湯と合わせて。 |
奥宮選手にカットに来て頂きました！
=====トレーニング日記はこちら===== ７／２（木）曇り  今日は約半年ぶりに奥宮さんにカットに来て頂きました。 奥宮俊介 まずは近況などを伺いました。 お祝いも出来なかった３人目のお子さんがお生まれになった事や 奥多摩渓谷巨岩トレイルレース秘話など なかでも念願の自衛隊を退職されてプロとして活動する事になったのは人事とは思えないくらい嬉しかったです。 それも本人の努力と人柄があってこそだと思います。 「今の自分があるのは自衛隊の持久走訓練隊のお陰」だとおっしゃっていたのも奥宮さんらしく律儀です。 そしてなんと奥宮さんが契約を交わしているマウンテンハードウエアーのシャツを頂きました！！！ 図々しくもサインまで頂きました。  書きづらいシャツの上に一生懸命書いて頂きました！  「未見の力！」この言葉を胸に絶対ハセツネ自己新記録だします。 一生の宝物にしたいと思います。当分はもったいなくて着れないので家に飾ってこれを見ながら酒をのみます。 本当に楽しい時間があっという間に過ぎていきましたが楽しんで頂くのが仕事なのにこちらが楽しんでいいのでしょうか？ 奥宮選手ありがとうございました！ ＝＝＝＝＝コメントはこちら＝＝＝＝＝ -リンク- ーーーーーーーーーーーーーーー アウトドアツアー ーーーーーーーーーーーーーーー セブンヒルズアドベンチャー ーーーーーーーーーーーーーーー ブログ ーーーーーーーーーーーーーーー トレイルランは楽しい！ ２児の親父〜奥宮俊祐の奮闘記〜 しょうもない独り言 Let's Walk Together カンパリ・ウオーキング・クラブ アイアンマンになりたい おそとで遊ぶ、ゆっち ーーーーーーーーーーーーーーー ショップ ーーーーーーーーーーーーーーー 信州トレイルマウンテン ーーーーーーーーーーーーーーー グルメ ーーーーーーーーーーーーーーー トリヨロフ 里舎ハセツネ試走の時是非！瀬音の湯と合わせて。 |
セブンヒルズ アドベンチャー ナイトトレイルランニング
=====トレーニング日記はこちら===== ６／２４（木）晴れ  今日は夜の仕事がなくなってしまいました。 さてどうしたものか？まだ体が暑さに順応してないし今日も暑いから練習嫌だな。 さえらさんに電話してみよ。 「もしもし、お疲れ様です〜！突然ですが当日参加大丈夫ですか？」 「是非是非〜！今日はcanardさんも参加しますよ〜！」 「頑張って参加しま〜す！」 と言う訳でナイトトレイルランニングに参加する事になりました。  やはりこっちは涼しいですね！ それでも一気に汗が吹き出てきます。 ナイトランは距離が6.5kmと短めですので始めから全力で行かなければ不完全燃焼で終わってしまいますから始めから全開です！ それにしても今日のトップは早い方だな〜ぜんぜん追いつかないです。だいたい４〜５番目くらい。 気がつくとcanardさんがスパートをかけて後ろを突ついてきます！「早え〜！」「苦しい〜！」清滝コースは、ほぼ走れますがcanardさんに突き上げ食らっている時は早歩きを取り入れ平坦な部分だけ走る様にしました。 山頂直下の木段を、さえら隊長がトップを張って皆さん千切られない様に頑張りましょうと言う事で頑張りますがトップお２人は鬼早っでした。 あっという間に山頂に到着。 まことさん曰く「下りの稲荷山コースは関東屈指の、（すっ転びゾーン）」なのでスベリやすい路面の下り方をレクチャーしてもらいます。 なんとか先頭集団に付いて行きますが前日の雨も相まって８０％くらいの力で恐る恐る下りました。canardさんも今日は体が動かないと言っていました。 それでもあっという間の下山で今回の走行時間が1:34で休憩や待ち時間を除けばもう少し早かったですね。 短い距離で涼しいし皆で走るので高負荷でのトレーニングが楽しく出来ました。 この写真は下りの稲荷山でさえらさんに撮って頂きましたが。やはりTANEYAに（笑いの神）が降りてきましたね。顔見えないしね。  ＝＝＝＝＝コメントはこちら＝＝＝＝＝ -リンク- ーーーーーーーーーーーーーーー アウトドアツアー ーーーーーーーーーーーーーーー セブンヒルズアドベンチャー ーーーーーーーーーーーーーーー ブログ ーーーーーーーーーーーーーーー トレイルランは楽しい！ ２児の親父〜奥宮俊祐の奮闘記〜 しょうもない独り言 Let's Walk Together カンパリ・ウオーキング・クラブ アイアンマンになりたい おそとで遊ぶ、ゆっち ーーーーーーーーーーーーーーー ショップ ーーーーーーーーーーーーーーー 信州トレイルマウンテン ーーーーーーーーーーーーーーー グルメ ーーーーーーーーーーーーーーー トリヨロフ 里舎ハセツネ試走の時是非！瀬音の湯と合わせて。 |
ハセツネ試走１
=====トレーニング日記はこちら===== ６／２２（火）曇り時々雨 今日は今年一回目となるハセツネの試走をしました。 コースは 五日市中学校〜連行峰〜柏木野バス停 今日はとてもとても暑くて大変な事になりました！恵みの雨も なかったし第１関門までたどり着けませんでした。 天候はというと、ご覧の通り薄暗くどんよりした感じ。  いつものココからスタート！  小和田橋を渡って右折その先のY字路を左折。ここの登りは走ります！廣徳寺が見えたところでハプニング発生！SUUNTOの画面が飛んじゃって計測不能に今回はスタート〜第１関門の浅間峠までのデータを取りたかったので残念です！新多摩変電所を軽快に通過して今熊神社に到着。ここから本格的な登りに今熊山を目指します。なんだか今日は半端じゃない汗の量！ハイドレーションの摂取料もいつもより多い様な？？？ 入山峠到着！時間が解らないのがストレスです！それでも市道山を目指します。相変わらず汗は滝の様に流れ自分の汗でシューズが水没しています！脚を置く度にグジュグジュです。 市道山に到着しましたがハイドレーションの残量が微妙です。ここから臼杵山を経由してエスケープするか先に進むか判断をしなければなりません。 結局先に進む事に。 なだらかな吊尾根を進み醍醐丸直下の急登を頑張ります。醍醐丸を約２km進んだところで完全にハイドレーションが底をつきました（1.5リットル）去年の今の時期このくらいの距離だったら1.5リットルで充分だったのに体質がかわったか体調のせいかな？？？ いづれにしろ連行峰か浅間峠まで行かねばエスケープ出来ません。 ほとんど体の水分が出ちゃったんじゃないかと思うくらい汗がでます、もう水が無いんだから汗でないで〜！ 連行峰に到着。先に進むかエスケープするか？ 浅間峠まで進んで上川乗バス停に行っても水場や自動販売機は有りませんし、連行峰からエスケープした方が若干距離が短そうなのでエスケープする事に決めました。 水なしで２km走ってきてここから５kmは下らなくてはなりません。 まあこのエスケープルートは通った事が無いので、いつ何時使うかもしれないので良しとしましょう。しかし体の水分が奪われ唇がほんとシワシワになってくるし頭もボーっとしてくるし。完全に汗が出なくなってからは体に鳥肌が立ってきました暑いんだか寒いんだか解らず笑うしかありません「あはははぁ〜」 どれくらい時間がたったか解りませんが沢の音とバイクの音が聞こえてきたので下界が近い事を理解しました。 やっとの思いで下山！すぐこの川で頭から水を浴びました。  柏野木バス停到着  運良くバス停近くに自動販売機がありました。 お水とドクターペッパーをいっきに頂きました「プハァ〜生き返る〜！」  ３０分ほどの待ち時間でバスに乗って「瀬音の湯」に！  そして遅めのランチ  バスの時間まで休む事に。  この時期は水の量を考えなければなりませんね！パフォーマンスも低下するし判断力も鈍りますから良い練習はできませんからね。 暑い日は涼しい高地が一番ですかね！ ウエアー マーモットジップT&C-WXアームカバー H&Hカーゴショート＆C-WXスタビライクスモデル バックパック TNFシュライク ハイドレーション メダリスト１リットル分＋水1.5リットル シューズ ラ スポルティバ ワイルドキャット ＝＝＝＝＝コメントはこちら＝＝＝＝＝ -リンク- ーーーーーーーーーーーーーーー アウトドアツアー ーーーーーーーーーーーーーーー セブンヒルズアドベンチャー ーーーーーーーーーーーーーーー ブログ ーーーーーーーーーーーーーーー トレイルランは楽しい！ ２児の親父〜奥宮俊祐の奮闘記〜 しょうもない独り言 Let's Walk Together カンパリ・ウオーキング・クラブ アイアンマンになりたい おそとで遊ぶ、ゆっち ーーーーーーーーーーーーーーー ショップ ーーーーーーーーーーーーーーー 信州トレイルマウンテン ーーーーーーーーーーーーーーー グルメ ーーーーーーーーーーーーーーー トリヨロフ 里舎ハセツネ試走の時是非！瀬音の湯と合わせて。 |
